跳远用力过度,肌肉拉伤可采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉放松剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料上，局部外敷患处10-15分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解肌肉紧张和痉挛状态，进而促进损伤部位修复。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压包扎的方式固定受伤区域，一般需要根据受伤部位及严重程度调整绑扎力度和时间。弹性绷带能够提供稳定支持并防止进一步损伤，同时也有助于促进血液循环、减轻水肿现象发生概率。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可通过口服方式摄入体内，具体用法需按说明书指导或医师建议执行。这类药物具有消炎止痛效果，在临床上广泛用于缓解各种轻至中度急性期炎症反应引起的发热、红肿、疼痛等症状；对于跳远后造成的轻微到中度肌肉拉伤同样适用。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂包括盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等，患者可遵医嘱服用。此类药物能抑制中枢神经系统内的多巴胺受体，从而起到松弛骨骼肌的作用，有利于改善不适症状。
在肌肉拉伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。适当休息的同时也要注意营养均衡，可适量食用鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，利于机体补充所需能量，加速身体恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料上，局部外敷患处10-15分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解肌肉紧张和痉挛状态，进而促进损伤部位修复。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压包扎的方式固定受伤区域，一般需要根据受伤部位及严重程度调整绑扎力度和时间。弹性绷带能够提供稳定支持并防止进一步损伤，同时也有助于促进血液循环、减轻水肿现象发生概率。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可通过口服方式摄入体内，具体用法需按说明书指导或医师建议执行。这类药物具有消炎止痛效果，在临床上广泛用于缓解各种轻至中度急性期炎症反应引起的发热、红肿、疼痛等症状；对于跳远后造成的轻微到中度肌肉拉伤同样适用。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂包括盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等，患者可遵医嘱服用。此类药物能抑制中枢神经系统内的多巴胺受体，从而起到松弛骨骼肌的作用，有利于改善不适症状。
在肌肉拉伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。适当休息的同时也要注意营养均衡，可适量食用鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，利于机体补充所需能量，加速身体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
独活止痛搽剂
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
