腰椎病的注意事项一般包括避免久坐、避免过度劳累、避免不良姿势、避免受凉、注意饮食等。
1、避免久坐
腰椎病的患者如果长期久坐，可能会导致腰椎间盘突出，从而加重病情。建议患者避免长时间久坐，可以适当起身活动。
2、避免过度劳累
腰椎病的患者如果过度劳累，可能会导致局部肌肉处于紧张状态，从而加重腰椎病的症状。建议患者避免过度劳累，适当休息，以免加重病情。
3、避免不良姿势
腰椎病的患者如果长期保持不良姿势，可能会导致局部肌肉处于紧张状态，从而加重腰椎病的症状。建议患者避免不良姿势，可以保持坐姿端正，定时休息，可以缓解不适症状。
4、避免受凉
腰椎病的患者如果不注意局部保暖，可能会导致腰部受凉，从而导致局部肌肉紧张，加重腰椎病的症状。建议患者平时要注意局部保暖，避免受凉。
5、注意饮食
腰椎病的患者在饮食上也需要避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免导致胃肠道受到刺激，还可能会导致腰椎病症状加重。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。
同时，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以通过红外线治疗、针灸治疗等方式进行物理治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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