闭合性软组织损伤早期不能进行剧烈运动、按摩、热敷、搔抓患处、进食辛辣刺激性食物。需要注意的是，上述措施并无直接治疗作用，若伤势加重或不适症状持续，应尽快就医处理。
1.剧烈运动
剧烈运动会加剧肌肉纤维的收缩，导致局部血液循环加快，从而加重肿胀、疼痛等症状。此外，还可能导致炎症因子增多，进一步加重组织损伤。严重时甚至会导致韧带撕裂或骨折等并发症的发生。
2.按摩
按摩可以促进血液循环，加速代谢废物的排出，但若患者处于闭合性软组织损伤的急性期，则可能会加重局部的出血水肿症状。不利于病情恢复，可能延长病程时间。
3.热敷
热敷会使毛细血管扩张，增加血流量，促进局部的新陈代谢，如果在损伤初期使用，会加重皮下出血的情况。不利于疾病的恢复，还可能影响机体正常的生理活动。
4.搔抓患处
搔抓患处会引起神经反射性的兴奋，使毛细血管收缩，抑制汗腺分泌，降低皮肤散热作用。不利于热量散发，进而加重闭合性软组织损伤的症状。
5.进食辛辣刺激性食物
进食辛辣刺激性食物后，其产生的化学物质会刺激受伤部位，引起血管扩张，导致伤口周围红肿、瘙痒，加重闭合性软组织损伤的症状。此外，还会延缓伤口愈合过程，增加感染的风险。
闭合性软组织损伤患者应避免进行任何可能加剧肿胀和疼痛的活动，如提重物或进行度运动。同时还要注意休息，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复。
1.剧烈运动
剧烈运动会加剧肌肉纤维的收缩，导致局部血液循环加快，从而加重肿胀、疼痛等症状。此外，还可能导致炎症因子增多，进一步加重组织损伤。严重时甚至会导致韧带撕裂或骨折等并发症的发生。
2.按摩
按摩可以促进血液循环，加速代谢废物的排出，但若患者处于闭合性软组织损伤的急性期，则可能会加重局部的出血水肿症状。不利于病情恢复，可能延长病程时间。
3.热敷
热敷会使毛细血管扩张，增加血流量，促进局部的新陈代谢，如果在损伤初期使用，会加重皮下出血的情况。不利于疾病的恢复，还可能影响机体正常的生理活动。
4.搔抓患处
搔抓患处会引起神经反射性的兴奋，使毛细血管收缩，抑制汗腺分泌，降低皮肤散热作用。不利于热量散发，进而加重闭合性软组织损伤的症状。
5.进食辛辣刺激性食物
进食辛辣刺激性食物后，其产生的化学物质会刺激受伤部位，引起血管扩张，导致伤口周围红肿、瘙痒，加重闭合性软组织损伤的症状。此外，还会延缓伤口愈合过程，增加感染的风险。
闭合性软组织损伤患者应避免进行任何可能加剧肿胀和疼痛的活动，如提重物或进行度运动。同时还要注意休息，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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