大腿外侧疼痛可以考虑热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻炎症反应，从而缓解大腿外侧的不适感。
2.按摩疗法
患者可自行或由他人顺时针轻柔地按揉腿部，也可使用滚轴按摩工具辅助。按摩有助于促进淋巴循环，减少水肿，缓解因久坐不动引起的软组织僵硬导致的疼痛。
3.非甾体抗炎药
口服或涂抹含有布洛芬、萘普生等成分的药物，剂量依据说明书或医师指导。这类药物具有消炎止痛作用，适用于多种原因引起的下肢外侧区域持续性或阵发性钝痛、刺痛等症状。
4.肌肉松弛剂
通过口服或者注射给药的方式摄入氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。此类药物能够起到抑制中枢神经系统的作用，进而使骨骼肌出现松弛的现象，改善肌肉紧张的状态，对于上述症状也有一定的缓解效果。
在诊断未明确前，应避免剧烈运动以减少对受损区域的进一步损伤。同时建议定期评估患者的活动范围及功能状态，以便及时调整治疗方案。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻炎症反应，从而缓解大腿外侧的不适感。
2.按摩疗法
患者可自行或由他人顺时针轻柔地按揉腿部，也可使用滚轴按摩工具辅助。按摩有助于促进淋巴循环，减少水肿，缓解因久坐不动引起的软组织僵硬导致的疼痛。
3.非甾体抗炎药
口服或涂抹含有布洛芬、萘普生等成分的药物，剂量依据说明书或医师指导。这类药物具有消炎止痛作用，适用于多种原因引起的下肢外侧区域持续性或阵发性钝痛、刺痛等症状。
4.肌肉松弛剂
通过口服或者注射给药的方式摄入氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。此类药物能够起到抑制中枢神经系统的作用，进而使骨骼肌出现松弛的现象，改善肌肉紧张的状态，对于上述症状也有一定的缓解效果。
在诊断未明确前，应避免剧烈运动以减少对受损区域的进一步损伤。同时建议定期评估患者的活动范围及功能状态，以便及时调整治疗方案。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
