左右肩背疼痛多考虑是过度劳累、受凉引起的，也可能是颈椎病、肩周炎、腰背肌筋膜炎等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、过度劳累
若患者长期从事体力劳动或者是经常做剧烈的运动，可能会导致局部肌肉处于紧张状态，进而可能会引起疼痛、酸胀等症状。患者要适当休息，可以通过局部热敷或者是按摩等方式，促进血液循环，缓解不适症状。
2、受凉
若患者长期处于寒冷的环境中，可能会导致肩背部受到刺激，进而可能会引起疼痛、活动受限等症状。患者要注意肩背部保暖，可适当进行运动，如游泳、打羽毛球等，能够促进血液循环，缓解不适症状。患者也可遵医嘱外用伤湿止痛膏、麝香壮骨膏等活血化瘀的药物缓解疼痛。
3、颈椎病
若患者长期伏案工作或者是低头玩手机，可能会导致颈椎间盘发生退行性病变，进而可能会导致颈椎病，患者可能会出现颈肩部僵硬、疼痛等症状。若疼痛较重，可能会放射至上肢，引起左右肩背疼痛。患者可以遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，缓解疼痛。患者也可通过牵引、针灸等方式缓解症状。
4、肩周炎
若患者长期缺乏运动或者是肩部软组织受到损伤，可能会导致肩关节周围肌肉、韧带发生退行性病变，进而可能会引起肩周炎，患者可能会出现肩背疼痛等症状。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物，缓解疼痛。患者也可通过爬墙法、划轮法等方式进行锻炼。
5、腰背肌筋膜炎
若患者长期处于寒冷的环境中或者是长期弯腰工作，可能会导致腰背肌筋膜炎，进而可能会导致腰背部出现疼痛、肌肉僵硬等症状。患者要注意保暖，可适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，有助于缓解病情。患者也可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，缓解疼痛。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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