闪腰疼痛可以通过热敷疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷腰部，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，减轻腰部不适感。
2.肌肉松弛剂
患者可遵医嘱口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，通常为每4-6小时一次。这类药物能够抑制中枢神经系统对突触后膜γ-氨基丁酸受体的抑制作用，提高其兴奋性，从而引起骨骼肌松弛。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。此类药物具有解热镇痛及消炎的作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等症状。
4.针灸治疗
选择肾俞穴、委中穴、承山穴等穴位进行针灸，由专业中医师操作。针灸这些穴位可以刺激局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解因闪腰引起的疼痛。
在处理闪腰引起的疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的康复训练，如渐进式核心稳定性练习，以促进恢复并预防再次受伤。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷腰部，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，减轻腰部不适感。
2.肌肉松弛剂
患者可遵医嘱口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，通常为每4-6小时一次。这类药物能够抑制中枢神经系统对突触后膜γ-氨基丁酸受体的抑制作用，提高其兴奋性，从而引起骨骼肌松弛。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。此类药物具有解热镇痛及消炎的作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等症状。
4.针灸治疗
选择肾俞穴、委中穴、承山穴等穴位进行针灸，由专业中医师操作。针灸这些穴位可以刺激局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解因闪腰引起的疼痛。
在处理闪腰引起的疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的康复训练，如渐进式核心稳定性练习，以促进恢复并预防再次受伤。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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