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脚踝距骨软骨损伤症状

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脚踝距骨软骨损伤常表现为踝关节深部隐痛，活动后加重，休息后减轻，部分伴有肿胀或关节僵硬感。上下楼梯、跳跃或长时间行走时不适更明显，偶有卡顿或摩擦感。症状轻重与损伤范围相关，个体差异较大，早期可能仅感酸胀。出现上述表现建议尽早就诊评估，避免延误。日常注意控制运动强度，选择缓冲性好的鞋具，适度进行踝周肌力练习，有助于减轻关节负担。