39问医生

脖子脊椎疼痛怎么办

咨询

脖子脊椎疼痛应先调整姿势、适度休息，多数情况可缓解，若持续超过一周或伴手臂麻木，需及时就医。日常避免长时间低头，每半小时活动颈部，选择高度合适的枕头。热敷有助于放松肌肉，轻柔拉伸可改善僵硬，但动作要缓慢。疼痛明显时减少负重和剧烈转动。注意个体差异，恢复时间不同，症状加重或出现行走不稳应尽快就诊，切勿自行强力按摩。