健身肩部疼痛可以采取肌肉放松训练、冷敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜下肩袖损伤修复术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
可遵医嘱通过拉伸运动如三角肌上束拉伸、肱三头肌拉伸等方式放松紧张的肌肉。此方法有助于缓解因长期处于紧绷状态引起的局部酸痛感。
2.冷敷
若患者出现急性期肩部肿胀、疼痛等症状时，建议使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血消肿的作用，进而减轻不适症状。
3.非甾体抗炎药
如果上述效果不佳，则可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行抗炎镇痛治疗。此类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸向前列腺素转化，而具有抗炎止痛作用。
4.糖皮质激素注射
当保守治疗无效且存在明确痛点时，可在专业医师操作下行糖皮质激素注射。此措施旨在局部阻断致痛因子产生与传播路径，迅速缓解炎症所致之剧痛；但不宜频繁使用以免造成组织萎缩或其他并发效应。
5.关节镜下肩袖损伤修复术
对于严重的肩周软组织损伤导致持续性疼痛者而言，可能需要考虑行关节镜下肩袖损伤修复术。该手术是一种微创手术方式，在影像引导下进入关节腔内进行检查和治疗，可以有效地诊断和治疗多种类型的肩关节疾病。
在治疗肩部疼痛的同时，应避免过度劳累，注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于促进疾病的恢复。
1.肌肉放松训练
可遵医嘱通过拉伸运动如三角肌上束拉伸、肱三头肌拉伸等方式放松紧张的肌肉。此方法有助于缓解因长期处于紧绷状态引起的局部酸痛感。
2.冷敷
若患者出现急性期肩部肿胀、疼痛等症状时，建议使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血消肿的作用，进而减轻不适症状。
3.非甾体抗炎药
如果上述效果不佳，则可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行抗炎镇痛治疗。此类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸向前列腺素转化，而具有抗炎止痛作用。
4.糖皮质激素注射
当保守治疗无效且存在明确痛点时，可在专业医师操作下行糖皮质激素注射。此措施旨在局部阻断致痛因子产生与传播路径，迅速缓解炎症所致之剧痛；但不宜频繁使用以免造成组织萎缩或其他并发效应。
5.关节镜下肩袖损伤修复术
对于严重的肩周软组织损伤导致持续性疼痛者而言，可能需要考虑行关节镜下肩袖损伤修复术。该手术是一种微创手术方式，在影像引导下进入关节腔内进行检查和治疗，可以有效地诊断和治疗多种类型的肩关节疾病。
在治疗肩部疼痛的同时，应避免过度劳累，注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于促进疾病的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
颈舒颗粒
吲哚美辛巴布膏
热可贴
