颈肩肌肉僵硬可以通过热敷疗法、针灸治疗、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、功能锻炼等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于颈部及肩部区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因风寒湿邪侵袭引起的颈肩肌肉僵硬具有一定的效果。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗30-60分钟，一般一周2-3次。针灸通过调节神经和内分泌系统来缓解肌肉紧张和疼痛。对因气血不畅导致的颈肩僵硬有较好的疗效。
3.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物可缓解肌肉紧张状态。这类药物能够影响中枢神经系统或细胞膜稳定性，从而起到抑制性神经递质的作用，使过度兴奋的脊髓运动神经元受到抑制，降低其活动水平，改善上述不适症状。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物减轻炎症反应。此类药物具有解热镇痛及消炎作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等症状。
5.功能锻炼
建议患者适当进行针对性的功能锻炼，如米字操、游泳等。功能锻炼有助于增强颈部及肩背部肌肉力量，减少肌肉劳损的发生频率，进而预防颈肩部位出现僵硬感。
日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。睡眠时枕头高度适宜，过高过低都可能引起颈部不适。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于颈部及肩部区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因风寒湿邪侵袭引起的颈肩肌肉僵硬具有一定的效果。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗30-60分钟，一般一周2-3次。针灸通过调节神经和内分泌系统来缓解肌肉紧张和疼痛。对因气血不畅导致的颈肩僵硬有较好的疗效。
3.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物可缓解肌肉紧张状态。这类药物能够影响中枢神经系统或细胞膜稳定性，从而起到抑制性神经递质的作用，使过度兴奋的脊髓运动神经元受到抑制，降低其活动水平，改善上述不适症状。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物减轻炎症反应。此类药物具有解热镇痛及消炎作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等症状。
5.功能锻炼
建议患者适当进行针对性的功能锻炼，如米字操、游泳等。功能锻炼有助于增强颈部及肩背部肌肉力量，减少肌肉劳损的发生频率，进而预防颈肩部位出现僵硬感。
日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。睡眠时枕头高度适宜，过高过低都可能引起颈部不适。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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