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脚距骨疼痛怎么办

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脚距骨疼痛应先减少负重活动，及时就医明确原因。距骨位于踝关节深部，疼痛常与扭伤、劳损或关节退变有关。急性期可短时冷敷，抬高患肢，避免长时间站立行走；症状缓解后逐步进行踝周肌力训练，增强稳定性。若疼痛持续或伴肿胀、活动受限，需影像检查排除骨软骨损伤。恢复期间选择软底鞋，避免跳跃和崎岖路面。个体差异较大，康复进度不尽相同，保持耐心并遵医嘱随访，多数情况可获得良好改善。