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产后腹痛怎么缓解

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产后腹痛可通过热敷下腹部、轻柔按摩、适度活动及保证休息来缓解，多数在数日内逐渐减轻。热敷能放松子宫肌肉，按摩帮助排出积血，慢走促进循环，避免久卧。若疼痛持续加重或伴发热、恶露异味，需及时就医排查感染等问题。哺乳时释放的激素也会引起宫缩痛，属正常现象。保持心情平稳、少量多餐、注意保暖有助恢复。个体差异较大，感受和持续时间不尽相同，不必过度焦虑，关注身体信号即可。