肌肉疼痛可以采取肌肉放松训练、冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗措施。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸等动作来缓解肌肉紧张，通常每天进行数次。此方法适合因长时间静坐导致的轻微肌肉紧张。在开始前应做适当的热身，并注意不要过度拉伸。
2.冷敷
冷敷使用冰袋或专用冷敷产品覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。适用于急性期如跌倒后48小时内造成的轻度至中度肌肉疼痛。避免直接接触皮肤以防冻伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛，口服或外用均可。对于一般性肌肉酸痛有效，但不宜长期大量使用。孕妇及哺乳期妇女需谨慎使用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过影响中枢神经系统或增强抑制递质的作用而发挥效果，主要有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物组成。上述药物可以用于缓解肌肉紧张引起的疼痛症状，但需要遵医嘱用药。
5.神经阻滞
神经阻滞是在专业医生的操作下将局麻药注入周围神经附近以暂时阻断神经传导的一种技术，例如臂丛神经阻滞术、腰椎间盘突出压迫神经根所致的坐骨神经痛患者可选择坐骨神经阻滞术。此方法主要用于治疗由特定神经功能障碍引起的局部肌肉疼痛，需在无菌条件下由经验丰富的医师执行。
肌肉疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤。建议采取适宜的康复运动，如渐进式肌力训练，以促进血液循环和恢复受损组织。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸等动作来缓解肌肉紧张，通常每天进行数次。此方法适合因长时间静坐导致的轻微肌肉紧张。在开始前应做适当的热身，并注意不要过度拉伸。
2.冷敷
冷敷使用冰袋或专用冷敷产品覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。适用于急性期如跌倒后48小时内造成的轻度至中度肌肉疼痛。避免直接接触皮肤以防冻伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛，口服或外用均可。对于一般性肌肉酸痛有效，但不宜长期大量使用。孕妇及哺乳期妇女需谨慎使用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过影响中枢神经系统或增强抑制递质的作用而发挥效果，主要有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物组成。上述药物可以用于缓解肌肉紧张引起的疼痛症状，但需要遵医嘱用药。
5.神经阻滞
神经阻滞是在专业医生的操作下将局麻药注入周围神经附近以暂时阻断神经传导的一种技术，例如臂丛神经阻滞术、腰椎间盘突出压迫神经根所致的坐骨神经痛患者可选择坐骨神经阻滞术。此方法主要用于治疗由特定神经功能障碍引起的局部肌肉疼痛，需在无菌条件下由经验丰富的医师执行。
肌肉疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤。建议采取适宜的康复运动，如渐进式肌力训练，以促进血液循环和恢复受损组织。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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