落枕可以通过热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对颈部施加温和持续的压力，每次15-20分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛；适用于因睡眠姿势不当引起的轻微落枕。
2.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔地按揉颈部两侧约3~5min，每日2次。通过促进局部血液循环来放松颈部肌肉，从而减轻疼痛；对于大多数类型的落枕有效。
3.针灸疗法
选择合适的穴位，在专业人员操作下进行电针刺激或者传统的针刺手法。针灸能够调节神经功能状态，具有镇痛作用；可辅助改善因睡姿不良导致的脖子僵硬及疼痛。
4.肌肉松弛剂
口服或外用非处方药物如酮洛芬凝胶、布洛芬乳膏等，按照说明书指示使用。这类药物能减少组织间液体积聚并降低发炎反应，从而缓解因睡眠姿势不佳造成的局部软组织损伤所致之不适感。
5.非甾体抗炎药
口服非甾体类消炎止痛药如阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等，依据医嘱确定剂量与频次。此类药品具有抑制前列腺素合成的作用机制，故能减低由落枕引发之头部区域肿胀及剧烈头痛现象。
建议患者日常生活中注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对颈部施加温和持续的压力，每次15-20分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛；适用于因睡眠姿势不当引起的轻微落枕。
2.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔地按揉颈部两侧约3~5min，每日2次。通过促进局部血液循环来放松颈部肌肉，从而减轻疼痛；对于大多数类型的落枕有效。
3.针灸疗法
选择合适的穴位，在专业人员操作下进行电针刺激或者传统的针刺手法。针灸能够调节神经功能状态，具有镇痛作用；可辅助改善因睡姿不良导致的脖子僵硬及疼痛。
4.肌肉松弛剂
口服或外用非处方药物如酮洛芬凝胶、布洛芬乳膏等，按照说明书指示使用。这类药物能减少组织间液体积聚并降低发炎反应，从而缓解因睡眠姿势不佳造成的局部软组织损伤所致之不适感。
5.非甾体抗炎药
口服非甾体类消炎止痛药如阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等，依据医嘱确定剂量与频次。此类药品具有抑制前列腺素合成的作用机制，故能减低由落枕引发之头部区域肿胀及剧烈头痛现象。
建议患者日常生活中注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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