提重东西后腰椎疼，多考虑是局部劳损造成的，也不排除与腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生、腰椎骨质疏松症等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、局部劳损
如果平时不注意局部的护理工作，经常弯腰提重物，可能会导致腰部肌肉处于紧张的状态，从而伴随局部酸痛的现象。一般可以注意劳逸结合，避免剧烈活动。也可以配合局部热敷、按摩等方式进行改善。
2、腰椎间盘突出症
随着个人年龄的增长，局部髓核组织会发生退行性病变，如果局部髓核组织过度压迫，可能会对局部神经造成刺激，从而出现腰部疼痛的症状。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。也可以通过牵引治疗的方式进行改善。
3、腰椎管狭窄
如果个人长期弯腰提重物，可能会导致局部软组织损伤，从而诱发腰椎管狭窄症，也会对局部神经造成压迫，出现局部疼痛的症状。患者可以通过针灸、推拿等方式进行改善。如果症状比较严重，也可以通过腰椎减压手术进行处理。
4、腰椎骨质增生
如果长期弯腰提重物，可能会导致腰椎骨质增生，从而对局部软组织造成压迫，也会伴随局部疼痛的症状。患者可以通过超短波理疗、红外线照射等方式进行改善。如果个人病情比较严重，也可以通过人工关节置换手术等方式进行处理。
5、腰椎骨质疏松症
如果受到家族遗传因素影响或个人长期不良的生活习惯，体内钙元素摄入不足，可能会诱发骨质疏松症，也会对局部软组织造成刺激，从而出现疼痛的症状。患者可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗。也可以多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，需要及时到医院就诊。在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑，有助于症状的改善。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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