脚肌肉拉伤需要多久才能恢复，要根据病情的严重程度进行综合判断。如果病情不严重，一般2周左右可以恢复，如果病情比较严重，可能需要4周左右甚至更长的时间才能恢复。
如果患者脚肌肉拉伤的情况不严重，只是出现轻微疼痛、肿胀等症状，患者可以通过冰袋冰敷的方式进行缓解，等到48小时以后再使用热毛巾热敷的方式进行改善，通常在2周左右就可以恢复。
如果患者脚肌肉拉伤的情况比较严重，出现了剧烈疼痛、活动受限等症状，通过休息、按摩等方式无法得到改善，患者需要遵医嘱配合使用活血的药物进行治疗，比如舒筋活血片、大活络胶囊等，此时恢复的时间比较长一些，可能需要4周左右甚至更长的时间。
在日常生活中，患者要尽量多休息，避免做剧烈运动，也要避免从事重体力劳动，否则会加重病情，不利于身体的恢复。另外，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃高钙的食物，也可以多吃蛋白质含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
独活止痛搽剂
吡罗昔康搽剂
辣椒碱乳膏
