滑膜炎患者不能做的动作包括剧烈运动、关节受累、负重运动、蹲起训练、爬楼梯等，以免导致病情加重，不利于病情恢复。
1、剧烈运动
滑膜炎是指滑膜组织发生炎症改变，可能与关节损伤、骨质增生等原因有关，可能会出现关节肿胀、疼痛等症状。如果患者剧烈运动，可能会导致滑膜组织受到摩擦，加重病情。
2、关节受累
如果患者关节受累，可能会出现关节活动受限的情况。建议患者可以在医生的指导下通过关节康复的方式进行改善。
3、负重运动
在进行负重训练时，可能会导致关节部位过度劳损，从而加重滑膜炎的病情。建议患者可以适当进行舒缓的运动，如散步、打太极拳等。
4、蹲起训练
患者在进行蹲起训练时，可能会导致膝关节负重明显增加，从而加重滑膜炎的病情。建议患者可以适当进行平路慢跑、游泳等体育锻炼，避免剧烈运动。
5、爬楼梯
由于滑膜炎患者关节滑膜存在炎症反应，可能会出现关节肿胀、疼痛等症状。如果患者进行爬楼梯的动作，可能会导致关节负重明显增加，从而加重病情。建议患者可以适当进行平路慢跑、游泳等体育锻炼，避免剧烈运动。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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