扭伤后筋疼可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料上，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解因扭伤引起的局部软组织损伤导致的筋疼。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖贴或加温湿毛巾覆盖于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张及筋膜僵硬状态，从而减轻筋部不适感。
3.按摩疗法
患者可自行对受伤部位进行按摩，如揉捏法：用双手拇指指腹着力，在痛点周围做环形按揉动作；点压法：用拇指端着力，垂直向下按压穴位。上述方法能够放松肌肉，促进淤血吸收，进而缓解筋部疼痛的症状。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等口服药物，需遵医嘱服用。此类药物具有解热镇痛的作用，适用于缓解扭伤后的轻微至中度疼痛以及发热症状。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给药，常用药物有盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等。这类药物可以抑制肌肉紧张，改善由肌肉过度收缩引起的筋部疼痛。
在恢复期间，应避免剧烈运动以防止加重损伤，建议定期复查，以便医生评估病情进展并给予适当的医疗干预。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料上，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解因扭伤引起的局部软组织损伤导致的筋疼。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖贴或加温湿毛巾覆盖于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张及筋膜僵硬状态，从而减轻筋部不适感。
3.按摩疗法
患者可自行对受伤部位进行按摩，如揉捏法：用双手拇指指腹着力，在痛点周围做环形按揉动作；点压法：用拇指端着力，垂直向下按压穴位。上述方法能够放松肌肉，促进淤血吸收，进而缓解筋部疼痛的症状。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等口服药物，需遵医嘱服用。此类药物具有解热镇痛的作用，适用于缓解扭伤后的轻微至中度疼痛以及发热症状。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给药，常用药物有盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等。这类药物可以抑制肌肉紧张，改善由肌肉过度收缩引起的筋部疼痛。
在恢复期间，应避免剧烈运动以防止加重损伤，建议定期复查，以便医生评估病情进展并给予适当的医疗干预。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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