膝盖后面的筋疼可以采取热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
患者可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对患处进行局部加温，一般每次15-30分钟。此方法能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛症状。
2.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔按揉患处，也可由家人协助完成。通过促进局部血液循环来缓解软组织紧张状态；但需注意力度要适中，以免加重损伤。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到缓解疼痛的效果。
4.关节保护措施
建议减少活动量，尤其是剧烈运动，以休息为主。过度活动可能会导致炎症加剧，不利于病情恢复。
在治疗膝盖后方肌腱疼痛的同时，应避免长时间保持一个姿势不动，如久坐或久站，这有助于预防肌腱劳损。适当的伸展运动也有助于缓解症状，但应在专业人士指导下进行。
1.热敷
患者可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对患处进行局部加温，一般每次15-30分钟。此方法能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛症状。
2.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔按揉患处，也可由家人协助完成。通过促进局部血液循环来缓解软组织紧张状态；但需注意力度要适中，以免加重损伤。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到缓解疼痛的效果。
4.关节保护措施
建议减少活动量，尤其是剧烈运动，以休息为主。过度活动可能会导致炎症加剧，不利于病情恢复。
在治疗膝盖后方肌腱疼痛的同时，应避免长时间保持一个姿势不动，如久坐或久站，这有助于预防肌腱劳损。适当的伸展运动也有助于缓解症状，但应在专业人士指导下进行。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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