腰椎间盘突出可以通过直腿抬高试验、加强核心肌群训练、非甾体抗炎药、牵引疗法、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.直腿抬高试验
患者仰卧位，下肢伸直，被动抬高患肢至出现坐骨神经放射性疼痛为止，测量健侧45°以下、患侧30°以下为阳性。此试验阳性可证实坐骨神经受压，但并非特异性指标，还需结合其他临床表现综合判断。
2.加强核心肌群训练
通过针对性的核心稳定性练习来强化腰部肌肉，如平板支撑、桥式起伏等；建议患者每天至少完成三组，每组持续时间不少于30秒。增强核心肌群有助于改善脊柱力学平衡，减轻腰椎间盘压力，从而缓解相关症状。
3.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，通常口服给药。这类药物具有解热镇痛作用，能减少局部组织水肿及炎症反应，进而缓解因腰椎间盘突出引起的不适症状。
4.牵引疗法
利用外加机械力将脊柱拉伸，一般每次治疗持续20-30分钟，每周进行数次。牵引能够间接增加椎间隙宽度，降低椎间盘内部压力，有助于回纳移位的髓核组织并减轻压迫状态下的刺激与损害效应。
5.针灸治疗
选择特定穴位进行电针或温针灸处理，在专业人员指导下定期接受治疗。针灸可调节神经系统功能紊乱状态，并促进血液循环与代谢过程正常化，从而缓解由椎管狭窄引发之躯体活动受限等问题。
除上述措施外，患者还可尝试物理疗法如冷敷或热敷来缓解肌肉紧张和疼痛。具体选择哪种治疗方法应根据个体差异和医嘱而定。
1.直腿抬高试验
患者仰卧位，下肢伸直，被动抬高患肢至出现坐骨神经放射性疼痛为止，测量健侧45°以下、患侧30°以下为阳性。此试验阳性可证实坐骨神经受压，但并非特异性指标，还需结合其他临床表现综合判断。
2.加强核心肌群训练
通过针对性的核心稳定性练习来强化腰部肌肉，如平板支撑、桥式起伏等；建议患者每天至少完成三组，每组持续时间不少于30秒。增强核心肌群有助于改善脊柱力学平衡，减轻腰椎间盘压力，从而缓解相关症状。
3.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，通常口服给药。这类药物具有解热镇痛作用，能减少局部组织水肿及炎症反应，进而缓解因腰椎间盘突出引起的不适症状。
4.牵引疗法
利用外加机械力将脊柱拉伸，一般每次治疗持续20-30分钟，每周进行数次。牵引能够间接增加椎间隙宽度，降低椎间盘内部压力，有助于回纳移位的髓核组织并减轻压迫状态下的刺激与损害效应。
5.针灸治疗
选择特定穴位进行电针或温针灸处理，在专业人员指导下定期接受治疗。针灸可调节神经系统功能紊乱状态，并促进血液循环与代谢过程正常化，从而缓解由椎管狭窄引发之躯体活动受限等问题。
除上述措施外，患者还可尝试物理疗法如冷敷或热敷来缓解肌肉紧张和疼痛。具体选择哪种治疗方法应根据个体差异和医嘱而定。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
腰痛宁胶囊
利马前列素片
草酸艾司西酞普兰片
