跟腱有点肿还疼可以考虑冷敷、抗组胺药、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、物理疗法等方法进行治疗。如果肿胀和疼痛持续不缓解或者加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部渗出和肿胀，并缓解疼痛。可使用冰袋或专用冷敷贴外敷。适用于急性期的轻微肿胀及疼痛。
2.抗组胺药
抗组胺药通过阻断组织胺受体来减轻过敏反应引起的肿胀和瘙痒。代表药物有西替利嗪、氯雷他定等。对于非感染性肿胀且伴有轻度瘙痒的情况可能有效。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，从而起到止痛消肿的作用。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。若肿胀是由炎症引起且疼痛较为明显时，可考虑使用。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能够快速减轻局部的红、肿、热、痛等症状。其主要通过肌肉注射的方式给药。此方法适合于严重的局部肿胀以及伴随剧烈疼痛的情况。
5.物理疗法
物理疗法如超声波治疗可促进血液循环，加速软组织修复；电疗则可用于缓解肌肉紧张和疼痛。需在专业人员指导下进行。针对因劳损或轻微损伤导致的肿胀及疼痛效果较好。
患者应避免剧烈运动以减少跟腱负担，建议戒烟限酒以改善循环状态。在医师指导下，适当休息的同时可进行适当的康复训练，如踝关节稳定性练习，以促进肿胀消退和功能恢复。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部渗出和肿胀，并缓解疼痛。可使用冰袋或专用冷敷贴外敷。适用于急性期的轻微肿胀及疼痛。
2.抗组胺药
抗组胺药通过阻断组织胺受体来减轻过敏反应引起的肿胀和瘙痒。代表药物有西替利嗪、氯雷他定等。对于非感染性肿胀且伴有轻度瘙痒的情况可能有效。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，从而起到止痛消肿的作用。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。若肿胀是由炎症引起且疼痛较为明显时，可考虑使用。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能够快速减轻局部的红、肿、热、痛等症状。其主要通过肌肉注射的方式给药。此方法适合于严重的局部肿胀以及伴随剧烈疼痛的情况。
5.物理疗法
物理疗法如超声波治疗可促进血液循环，加速软组织修复；电疗则可用于缓解肌肉紧张和疼痛。需在专业人员指导下进行。针对因劳损或轻微损伤导致的肿胀及疼痛效果较好。
患者应避免剧烈运动以减少跟腱负担，建议戒烟限酒以改善循环状态。在医师指导下，适当休息的同时可进行适当的康复训练，如踝关节稳定性练习，以促进肿胀消退和功能恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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