后背脊柱疼可以考虑运动疗法、针灸疗法、中药外敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.运动疗法
选择低强度的背部伸展运动如猫牛式，每天练习数次以增强核心肌群。适合轻度至中度背部疼痛且无禁忌症的人群。
2.针灸疗法
在专业中医师指导下，在特定穴位进行电针刺激，通常为每次0.5-1小时。适用于缓解因气血不畅引起的背部酸痛。需注意个体差异及可能的风险。
3.中药外敷
可选用麝香追风膏、活血止痛膏等贴于患处，按说明书指示时间更换。主要针对急性期局部肿胀、淤青等症状。使用时应观察是否有过敏反应。
4.非甾体抗炎药
口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非处方药物，根据医嘱确定剂量和频次。用于减轻短期发作的背部剧烈疼痛。长期服用须监测胃黏膜变化。
5.肌肉松弛剂
通过口服氯唑沙宗片、乙哌立松片等药物来放松紧张的背部肌肉。对于存在肌肉紧张所致的背部不适有效。对药物成分过敏者禁用。
建议定期到医院复查，以便及时发现病情变化。日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重症状。
1.运动疗法
选择低强度的背部伸展运动如猫牛式，每天练习数次以增强核心肌群。适合轻度至中度背部疼痛且无禁忌症的人群。
2.针灸疗法
在专业中医师指导下，在特定穴位进行电针刺激，通常为每次0.5-1小时。适用于缓解因气血不畅引起的背部酸痛。需注意个体差异及可能的风险。
3.中药外敷
可选用麝香追风膏、活血止痛膏等贴于患处，按说明书指示时间更换。主要针对急性期局部肿胀、淤青等症状。使用时应观察是否有过敏反应。
4.非甾体抗炎药
口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非处方药物，根据医嘱确定剂量和频次。用于减轻短期发作的背部剧烈疼痛。长期服用须监测胃黏膜变化。
5.肌肉松弛剂
通过口服氯唑沙宗片、乙哌立松片等药物来放松紧张的背部肌肉。对于存在肌肉紧张所致的背部不适有效。对药物成分过敏者禁用。
建议定期到医院复查，以便及时发现病情变化。日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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