脚扭伤了肌腱可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在毛巾中，局部外敷患处10-15分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性期的脚部软组织损伤。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密缠绕并适当加压来提供支持和稳定作用，在受伤部位适度加压后应用。弹性绷带能够限制肿胀、缓解疼痛，并促进伤口愈合；对于轻度至中度的软组织损伤效果显著。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服给药减轻炎症反应及缓解疼痛。这类药物具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成从而起到止痛的效果。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医生操作下将药物直接注入受损区域，通常为一到两周一次。此方法能快速控制局部发红、肿胀以及剧烈疼痛等症状，但不宜频繁使用以防副作用发生。
5.关节保护
关节保护包括休息、避免负重、体重管理等措施，旨在减少对受伤关节的压力。由于脚部肌腱损伤可能导致行走困难甚至无法承重，因此需要给予充分休息以利于恢复。
在处理脚部肌腱损伤时，应避免进行可能加重损伤的活动，如跳跃或扭曲动作。同时注意营养均衡，富含维生素C和蛋白质的食物如柑橘类水果和瘦肉，有利于促进肌腱修复。
2024-03-20 06:28 举报
