双脚跟骨粉碎性骨折术后可采取穿戴支具保护、渐进性负重训练、平衡功能训练、关节活动范围训练等方法进行康复锻炼。
1.穿戴支具保护
患者可在医生指导下通过穿戴定制的硬质支具或弹性绷带来稳定跟骨区域，通常需持续佩戴至骨折愈合。穿戴支具可提供物理支持，限制不必要的移动，促进自然愈合并减少二次伤害风险。
2.渐进性负重训练
从低重量开始，在安全监督下逐步增加负重水平，旨在改善足部承压能力及稳定性。渐进负重有助于骨骼适应压力变化，提高恢复期后的日常活动耐受力。
3.平衡功能训练
借助各种器械或无器械开展针对性平衡练习，如单腿站立、闭眼站立等，在专业人员指导下进行。增强双足协调性和身体姿态控制，预防跌倒事件发生；对于经历过高处坠落导致的足部损伤者尤为重要。
4.关节活动范围训练
包括被动屈伸、主动辅助以及独立完成一系列踝关节运动，每日执行数次。此措施有助于恢复受伤后僵硬或受限的关节活动度，防止肌肉萎缩并提高灵活性。
在康复过程中，应遵循医嘱调整锻炼强度和频率，以免过度使用而影响愈合过程。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有利于促进骨折愈合。
1.穿戴支具保护
患者可在医生指导下通过穿戴定制的硬质支具或弹性绷带来稳定跟骨区域，通常需持续佩戴至骨折愈合。穿戴支具可提供物理支持，限制不必要的移动，促进自然愈合并减少二次伤害风险。
2.渐进性负重训练
从低重量开始，在安全监督下逐步增加负重水平，旨在改善足部承压能力及稳定性。渐进负重有助于骨骼适应压力变化，提高恢复期后的日常活动耐受力。
3.平衡功能训练
借助各种器械或无器械开展针对性平衡练习，如单腿站立、闭眼站立等，在专业人员指导下进行。增强双足协调性和身体姿态控制，预防跌倒事件发生；对于经历过高处坠落导致的足部损伤者尤为重要。
4.关节活动范围训练
包括被动屈伸、主动辅助以及独立完成一系列踝关节运动，每日执行数次。此措施有助于恢复受伤后僵硬或受限的关节活动度，防止肌肉萎缩并提高灵活性。
在康复过程中，应遵循医嘱调整锻炼强度和频率，以免过度使用而影响愈合过程。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有利于促进骨折愈合。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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