脚背骨折可通过固定疗法、弹性绷带包扎、关节活动范围训练、肌肉力量训练、负重训练等方法进行功能锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.固定疗法
通过石膏、支具等方式对患处提供物理支持和保护，在医生指导下定期调整。旨在促进骨折愈合，减少移位风险，为后续康复创造稳定环境。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带材料环绕受影响区域，根据肿胀程度调整松紧度。可限制过度运动造成的二次损伤，并有助于缓解因受伤引起的不适感。
3.关节活动范围训练
在无痛状态下进行被动屈伸练习，每日数次，每次持续时间逐渐增加。提高关节灵活性及活动能力，防止僵硬与挛缩发生；对于促进血液循环也有积极作用。
4.肌肉力量训练
从低强度开始，在安全条件下逐步增强肌力训练强度和频率。恢复受损肢体功能至关重要，因为强壮的肌肉能够提供更好的支撑并减轻骨骼负担。
5.负重训练
在医师监督下进行渐进负重训练，初期应轻柔以防再次伤害。负重训练有助于重建负重能力，但须谨慎控制负荷以免影响愈合过程。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免不利于病情恢复。
1.固定疗法
通过石膏、支具等方式对患处提供物理支持和保护，在医生指导下定期调整。旨在促进骨折愈合，减少移位风险，为后续康复创造稳定环境。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带材料环绕受影响区域，根据肿胀程度调整松紧度。可限制过度运动造成的二次损伤，并有助于缓解因受伤引起的不适感。
3.关节活动范围训练
在无痛状态下进行被动屈伸练习，每日数次，每次持续时间逐渐增加。提高关节灵活性及活动能力，防止僵硬与挛缩发生；对于促进血液循环也有积极作用。
4.肌肉力量训练
从低强度开始，在安全条件下逐步增强肌力训练强度和频率。恢复受损肢体功能至关重要，因为强壮的肌肉能够提供更好的支撑并减轻骨骼负担。
5.负重训练
在医师监督下进行渐进负重训练，初期应轻柔以防再次伤害。负重训练有助于重建负重能力，但须谨慎控制负荷以免影响愈合过程。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免不利于病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
