打乒乓球肘关节疼痛可以采取休息、冰敷、抗炎药物、关节保护措施、关节功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
休息是指停止引起疼痛的活动，如打乒乓球，让肘部得到充分的恢复时间。休息有助于减少肌肉和韧带的压力，缓解因过度使用引起的肘部不适。
2.冰敷
冰敷是将冰袋或冷敷包放置于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冰敷能够收缩血管，降低组织代谢率，从而减轻肿胀、疼痛等症状。
3.抗炎药物
非甾体类抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，通过口服方式给药，具体用法遵照医嘱。这类药物具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，从而缓解肘关节炎症反应及疼痛。
4.关节保护措施
关节保护措施包括穿戴支撑性护具、调整运动姿势等，在日常生活中随时可行。这些措施旨在减少肘关节负担，防止进一步损伤，适用于长期预防和管理肘关节疼痛。
5.关节功能锻炼
关节功能锻炼主要包括被动屈伸练习、主动肌力训练等，应在专业人员指导下进行。功能锻炼有助于维持肘关节灵活性和稳定性，促进血液循环，但应循序渐进，避免剧烈运动。
除上述措施外，患者还要避免接触可能导致肘关节受伤的因素，如频繁举重物或不当运动姿势。建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.休息
休息是指停止引起疼痛的活动，如打乒乓球，让肘部得到充分的恢复时间。休息有助于减少肌肉和韧带的压力，缓解因过度使用引起的肘部不适。
2.冰敷
冰敷是将冰袋或冷敷包放置于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冰敷能够收缩血管，降低组织代谢率，从而减轻肿胀、疼痛等症状。
3.抗炎药物
非甾体类抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，通过口服方式给药，具体用法遵照医嘱。这类药物具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，从而缓解肘关节炎症反应及疼痛。
4.关节保护措施
关节保护措施包括穿戴支撑性护具、调整运动姿势等，在日常生活中随时可行。这些措施旨在减少肘关节负担，防止进一步损伤，适用于长期预防和管理肘关节疼痛。
5.关节功能锻炼
关节功能锻炼主要包括被动屈伸练习、主动肌力训练等，应在专业人员指导下进行。功能锻炼有助于维持肘关节灵活性和稳定性，促进血液循环，但应循序渐进，避免剧烈运动。
除上述措施外，患者还要避免接触可能导致肘关节受伤的因素，如频繁举重物或不当运动姿势。建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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