32岁就骨质增生可以考虑生活方式干预、非甾体抗炎药、维生素D补充、骨质增强剂、肌肉强化训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
建议患者调整饮食结构，减少高糖、高脂食物摄入，增加富含钙质食品如乳制品及绿色蔬菜的摄取量；并保持规律运动，尤其是有氧运动。合理的膳食结构有助于提高机体对钙的吸收利用效率，而规律的运动则能促进骨骼健康发育，从而延缓骨质流失速度。
2.非甾体抗炎药
如果疼痛严重，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物具有镇痛作用，能够减轻因骨质增生引起的关节肿胀和疼痛。但需注意不可长期服用以免产生耐药性。
3.维生素D补充
通过口服维生素D制剂或晒太阳等方式增加体内维生素D含量，具体剂量应遵循医生指导。维生素D对于促进肠道对钙的吸收至关重要，进而影响骨骼健康。适当提升体内维D水平有利于改善由缺乏所致的骨质疏松等问题。
4.骨质增强剂
骨质增强剂包括钙片、维生素D滴剂等，在医师指导下定期服用。这些产品能够补足日常饮食不足的部分，支持骨骼健康。它们适合于预防或辅助治疗骨质疏松症。
5.肌肉强化训练
针对下肢肌群的力量训练主要包括深蹲、腿举等动作，每周至少锻炼三次。强壮的腿部肌肉可以提供更好的支撑力，有助于稳定膝关节，减少因关节不稳定导致的磨损和损伤风险。此外还可以促进血液循环，缓解局部淤血、水肿等情况发生。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等中医理疗方式。同时还要避免过度劳累，特别是长时间站立或走路，以减少关节负担。
1.生活方式干预
建议患者调整饮食结构，减少高糖、高脂食物摄入，增加富含钙质食品如乳制品及绿色蔬菜的摄取量；并保持规律运动，尤其是有氧运动。合理的膳食结构有助于提高机体对钙的吸收利用效率，而规律的运动则能促进骨骼健康发育，从而延缓骨质流失速度。
2.非甾体抗炎药
如果疼痛严重，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物具有镇痛作用，能够减轻因骨质增生引起的关节肿胀和疼痛。但需注意不可长期服用以免产生耐药性。
3.维生素D补充
通过口服维生素D制剂或晒太阳等方式增加体内维生素D含量，具体剂量应遵循医生指导。维生素D对于促进肠道对钙的吸收至关重要，进而影响骨骼健康。适当提升体内维D水平有利于改善由缺乏所致的骨质疏松等问题。
4.骨质增强剂
骨质增强剂包括钙片、维生素D滴剂等，在医师指导下定期服用。这些产品能够补足日常饮食不足的部分，支持骨骼健康。它们适合于预防或辅助治疗骨质疏松症。
5.肌肉强化训练
针对下肢肌群的力量训练主要包括深蹲、腿举等动作，每周至少锻炼三次。强壮的腿部肌肉可以提供更好的支撑力，有助于稳定膝关节，减少因关节不稳定导致的磨损和损伤风险。此外还可以促进血液循环，缓解局部淤血、水肿等情况发生。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等中医理疗方式。同时还要避免过度劳累，特别是长时间站立或走路，以减少关节负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
消痛贴膏
维生素D滴剂
仙灵骨葆胶囊
