骨性关节炎的物理治疗属于阶梯治疗中的一种，可采取功能锻炼、关节保护、肌肉强化训练、关节活动度训练、冷热敷交替等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能锻炼
功能锻炼包括低强度有氧运动和针对性的力量训练，旨在提高关节灵活性及周围肌群力量。锻炼有助于改善血液循环、缓解僵硬感，并增强关节稳定性；对于轻度至中度骨性关节炎患者有益。
2.关节保护
关节保护涉及日常生活中使用辅助器具如拐杖，并调整家居布局以减少关节负担。这些措施可防止过度使用受损关节导致进一步损伤，并促进已受损害关节修复与恢复。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过渐进增加负荷来提高肌力和耐力，通常采用自由重量练习或机械辅助设备。强壮的肌肉能更好地支撑并分散关节压力，从而减轻骨性关节炎引起的疼痛和不适。
4.关节活动度训练
关节活动度训练主要包括被动屈伸、主动范围训练以及功能性活动训练等方法。此措施能够有效预防因长期不动而导致的关节僵硬，并且还能够促进局部血液循环。
5.冷热敷交替
冷敷可用于急性期以减少肿胀和疼痛，而热敷则适用于慢性期以放松紧张组织。这种温差刺激有助于缓解关节内积液带来的不适感，并且还能促进炎症消退。
骨性关节炎患者应避免长时间保持同一姿势，以免加剧关节僵硬。此外，肥胖会加重关节负担，因此体重管理也是关键部分。
1.功能锻炼
功能锻炼包括低强度有氧运动和针对性的力量训练，旨在提高关节灵活性及周围肌群力量。锻炼有助于改善血液循环、缓解僵硬感，并增强关节稳定性；对于轻度至中度骨性关节炎患者有益。
2.关节保护
关节保护涉及日常生活中使用辅助器具如拐杖，并调整家居布局以减少关节负担。这些措施可防止过度使用受损关节导致进一步损伤，并促进已受损害关节修复与恢复。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过渐进增加负荷来提高肌力和耐力，通常采用自由重量练习或机械辅助设备。强壮的肌肉能更好地支撑并分散关节压力，从而减轻骨性关节炎引起的疼痛和不适。
4.关节活动度训练
关节活动度训练主要包括被动屈伸、主动范围训练以及功能性活动训练等方法。此措施能够有效预防因长期不动而导致的关节僵硬，并且还能够促进局部血液循环。
5.冷热敷交替
冷敷可用于急性期以减少肿胀和疼痛，而热敷则适用于慢性期以放松紧张组织。这种温差刺激有助于缓解关节内积液带来的不适感，并且还能促进炎症消退。
骨性关节炎患者应避免长时间保持同一姿势，以免加剧关节僵硬。此外，肥胖会加重关节负担，因此体重管理也是关键部分。
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