膝盖下面的迎面骨疼可以考虑热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因受凉引起的膝关节下方迎面骨痛有较好的效果。
2.按摩疗法
患者可自行对疼痛区域进行轻柔地旋转揉捏动作；也可请专业人员提供更深入技术操作。此方法有助于放松紧绷软组织并提高血流量从而减轻压力性及结构性不适感。但须注意力度以免造成二次伤害。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非处方类药物如布洛芬、萘普生等来减少发炎反应和缓解疼痛。NSAIDs能够抑制前列腺素合成，降低组织胺释放量从而起到止痛作用。长期服用需监测胃黏膜变化以防副作用发生。
4.关节保护措施
日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，尤其是爬山、爬楼梯等活动，以免加重损伤。适当休息有利于机体恢复健康状态，避免过度劳累导致身体抵抗力下降而诱发其他并发症。
在出现膝盖下面迎面骨疼痛时，应避免进行可能加剧疼痛的活动，如长时间跪坐或进行度下蹲运动。同时，保持适当的体重也有助于减轻关节负担，预防相关问题的发生。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因受凉引起的膝关节下方迎面骨痛有较好的效果。
2.按摩疗法
患者可自行对疼痛区域进行轻柔地旋转揉捏动作；也可请专业人员提供更深入技术操作。此方法有助于放松紧绷软组织并提高血流量从而减轻压力性及结构性不适感。但须注意力度以免造成二次伤害。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非处方类药物如布洛芬、萘普生等来减少发炎反应和缓解疼痛。NSAIDs能够抑制前列腺素合成，降低组织胺释放量从而起到止痛作用。长期服用需监测胃黏膜变化以防副作用发生。
4.关节保护措施
日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，尤其是爬山、爬楼梯等活动，以免加重损伤。适当休息有利于机体恢复健康状态，避免过度劳累导致身体抵抗力下降而诱发其他并发症。
在出现膝盖下面迎面骨疼痛时，应避免进行可能加剧疼痛的活动，如长时间跪坐或进行度下蹲运动。同时，保持适当的体重也有助于减轻关节负担，预防相关问题的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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氯美扎酮片
