骨头碰伤了疼可以采取冷敷、止痛药、固定包扎、功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者受伤后立即出现疼痛，可使用冰袋对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、缓解肿胀的作用，进而减轻疼痛感。
2.止痛药
如果疼痛较为剧烈，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制前列腺素合成，从而发挥止痛效果。
3.固定包扎
首先清洁伤口周围皮肤，然后根据损伤部位选择合适的固定器材，如弹力绷带、三角巾等，最后按照正确操作方法对受伤部位进行包扎固定。固定包扎可以限制患处活动，防止二次伤害，有利于减少组织摩擦和刺激，缓解疼痛。
4.功能锻炼
建议患者在专业人员指导下进行针对性的功能恢复训练，例如肌肉强化练习或关节稳定性训练。适当运动有助于促进血液循环，加速软组织修复过程，并提高身体适应性，从而预防长期卧床引起的并发症。
骨折愈合期间应避免食用辛辣刺激性食物，以免影响局部血液循环，延缓病情恢复。
1.冷敷
若患者受伤后立即出现疼痛，可使用冰袋对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、缓解肿胀的作用，进而减轻疼痛感。
2.止痛药
如果疼痛较为剧烈，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制前列腺素合成，从而发挥止痛效果。
3.固定包扎
首先清洁伤口周围皮肤，然后根据损伤部位选择合适的固定器材，如弹力绷带、三角巾等，最后按照正确操作方法对受伤部位进行包扎固定。固定包扎可以限制患处活动，防止二次伤害，有利于减少组织摩擦和刺激，缓解疼痛。
4.功能锻炼
建议患者在专业人员指导下进行针对性的功能恢复训练，例如肌肉强化练习或关节稳定性训练。适当运动有助于促进血液循环，加速软组织修复过程，并提高身体适应性，从而预防长期卧床引起的并发症。
骨折愈合期间应避免食用辛辣刺激性食物，以免影响局部血液循环，延缓病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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