女友说手疼可以采取热水浸泡、按摩疗法、针灸治疗、服用止痛药、适当休息等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议女友及时就医以排除骨折、腱鞘炎等病因。
1.热水浸泡
可以让患者将手放入37~40℃左右的温水中浸泡15-20分钟。此方法能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛感。
2.按摩疗法
首先需明确按摩部位，可从手腕到手臂依次按揉，也可重点按压痛点周围。通过手法作用于经络腧穴，起到舒筋活血、通络止痛的作用，从而减轻不适症状。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸能够调节气血、缓解肌肉紧张和神经压迫引起的疼痛。针对手部不适有较好效果。
4.服用止痛药
常用止痛药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服制剂；剂量依医嘱调整。这类药品能有效抑制前列腺素合成，减少组织发炎反应造成的伤害性信号传导，从而达到镇静止痛目的。
5.适当休息
建议患者暂时停止可能加剧手部负担的活动，如频繁敲击键盘或提拿重物。充分休息有助于身体自我修复受损组织并缓解因过度使用导致的肌肉酸痛。
在关注手部疼痛的同时，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。若女友的手疼持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医检查，以便排除骨折或其他潜在的问题。
1.热水浸泡
可以让患者将手放入37~40℃左右的温水中浸泡15-20分钟。此方法能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛感。
2.按摩疗法
首先需明确按摩部位，可从手腕到手臂依次按揉，也可重点按压痛点周围。通过手法作用于经络腧穴，起到舒筋活血、通络止痛的作用，从而减轻不适症状。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸能够调节气血、缓解肌肉紧张和神经压迫引起的疼痛。针对手部不适有较好效果。
4.服用止痛药
常用止痛药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服制剂；剂量依医嘱调整。这类药品能有效抑制前列腺素合成，减少组织发炎反应造成的伤害性信号传导，从而达到镇静止痛目的。
5.适当休息
建议患者暂时停止可能加剧手部负担的活动，如频繁敲击键盘或提拿重物。充分休息有助于身体自我修复受损组织并缓解因过度使用导致的肌肉酸痛。
在关注手部疼痛的同时，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。若女友的手疼持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医检查，以便排除骨折或其他潜在的问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
