换股骨头后，患者可以进行关节功能训练、肌肉力量训练、平衡能力训练和柔韧性训练等康复锻炼。
1.关节功能训练
从简单的被动运动开始，逐渐增加活动范围和频率，每日由家属协助患者完成。此措施有助于恢复受损关节的功能，促进血液循环，缓解疼痛，提高生活质量。
2.肌肉力量训练
针对下肢肌群进行针对性的力量练习，如深蹲、腿举等，每周至少3次，每次持续20-30分钟。增强下肢肌肉可提供更好的支撑力和稳定性，减少术后并发症风险。
3.平衡能力训练
通过单腿站立、坐位体前屈等方式，在物理治疗师指导下进行平衡稳定性训练，每日至少30分钟。改善平衡能力有助于防止摔倒，对于刚接受过髋关节置换手术的患者至关重要。
4.柔韧性训练
包括渐进式拉伸及放松练习，每日可根据个人情况安排时间。提高关节灵活性和活动度，预防僵硬发生；同时也有助于减轻术后的不适感。
术后应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，日常生活中注意休息，保证充足的睡眠，有利于身体恢复。
1.关节功能训练
从简单的被动运动开始，逐渐增加活动范围和频率，每日由家属协助患者完成。此措施有助于恢复受损关节的功能，促进血液循环，缓解疼痛，提高生活质量。
2.肌肉力量训练
针对下肢肌群进行针对性的力量练习，如深蹲、腿举等，每周至少3次，每次持续20-30分钟。增强下肢肌肉可提供更好的支撑力和稳定性，减少术后并发症风险。
3.平衡能力训练
通过单腿站立、坐位体前屈等方式，在物理治疗师指导下进行平衡稳定性训练，每日至少30分钟。改善平衡能力有助于防止摔倒，对于刚接受过髋关节置换手术的患者至关重要。
4.柔韧性训练
包括渐进式拉伸及放松练习，每日可根据个人情况安排时间。提高关节灵活性和活动度，预防僵硬发生；同时也有助于减轻术后的不适感。
术后应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，日常生活中注意休息，保证充足的睡眠，有利于身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
