手指骨折一个月后可采取关节功能锻炼、肌力训练、平衡能力训练、灵活性训练等康复训练。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻训练，在医师指导下进行，每日3-4次。此措施旨在恢复受伤手指的正常活动范围和功能，促进血液循环，预防僵硬和粘连发生。
2.肌力训练
肌力训练主要包括握力练习和腕屈伸练习，需持之以恒地进行。增强受损区域周围肌肉的力量有助于稳定骨骼结构，防止二次伤害，并加速愈合过程。
3.平衡能力训练
平衡能力训练涉及单腿站立及闭眼站立等活动，应在专业人士监督下开展。提高患者维持身体姿势稳定性及反应突发状况的能力，减少因不稳导致的再损伤风险。
4.灵活性训练
灵活性训练包含渐进式拉伸项目，每日执行数轮。增加软组织柔韧性可改善关节活动度，降低因过度紧张引起的不适感。
在整个康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响骨折部位的愈合。同时注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻训练，在医师指导下进行，每日3-4次。此措施旨在恢复受伤手指的正常活动范围和功能，促进血液循环，预防僵硬和粘连发生。
2.肌力训练
肌力训练主要包括握力练习和腕屈伸练习，需持之以恒地进行。增强受损区域周围肌肉的力量有助于稳定骨骼结构，防止二次伤害，并加速愈合过程。
3.平衡能力训练
平衡能力训练涉及单腿站立及闭眼站立等活动，应在专业人士监督下开展。提高患者维持身体姿势稳定性及反应突发状况的能力，减少因不稳导致的再损伤风险。
4.灵活性训练
灵活性训练包含渐进式拉伸项目，每日执行数轮。增加软组织柔韧性可改善关节活动度，降低因过度紧张引起的不适感。
在整个康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响骨折部位的愈合。同时注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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