轻度至中度的脖子扭伤可进行按摩，但如果疼痛剧烈、活动受限，则不建议自行按摩。
脖子扭伤后可能会出现局部软组织损伤，此时按摩有助于放松颈部肌肉，改善血液循环，缓解疼痛和肿胀。但是，如果疼痛剧烈或活动受限，可能是严重的软组织损伤或颈椎骨折等情况，此时不宜进行按摩以免加重损伤。
在恢复期，患者可以适当进行功能性锻炼，但应避免剧烈运动，以减少肌肉紧张和僵硬。
日常生活中要注意休息，不要长时间低头玩手机或者伏案工作，否则容易导致颈项部肌肉劳损，从而诱发或加重不适症状。
脖子扭伤后可能会出现局部软组织损伤，此时按摩有助于放松颈部肌肉，改善血液循环，缓解疼痛和肿胀。但是，如果疼痛剧烈或活动受限，可能是严重的软组织损伤或颈椎骨折等情况，此时不宜进行按摩以免加重损伤。
在恢复期，患者可以适当进行功能性锻炼，但应避免剧烈运动，以减少肌肉紧张和僵硬。
日常生活中要注意休息，不要长时间低头玩手机或者伏案工作，否则容易导致颈项部肌肉劳损，从而诱发或加重不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
脊柱护具
草酸艾司西酞普兰片
