早上起来肩颈痛可能是睡眠姿势不当、枕头过高引起的，也可能是颈椎病、肩周炎、肌筋膜炎等疾病所致。这些都属于比较常见的疾病，患者需要及时就医进行针对性治疗。
1.睡眠姿势不当
睡眠时头颈部过度偏转一侧，会导致局部血液循环受阻，从而引起肌肉僵硬和疼痛。调整睡姿通常可以缓解不适感，如采用仰卧位并使用低枕。
2.枕头过高
枕头过高会使头部前屈，长期如此容易导致颈部肌肉处于紧张状态，进而出现酸胀、疼痛等不适症状。对于存在该原因的人群而言，建议更换高度合适的枕头以减轻压力。
3.颈椎病
颈椎病是由于颈椎退行性变引起的临床综合征，可压迫神经根、脊髓及其血管。当病变刺激、压迫邻近的神经根时，就会出现肩颈部位的放射性疼痛。患者可通过针灸等方式来改善病情状况。
4.肩周炎
肩周炎多见于50岁左右人群，属于自限性疾病，其发生可能与年龄增长、内分泌紊乱等原因有关。炎症因子刺激周围组织会引起肩关节疼痛，尤其是早晨起床后更为明显。患者可在医生指导下通过功能锻炼的方式促进恢复，比如爬墙法、划圈法等。
5.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由寒冷、潮湿、慢性劳损等因素诱发的肌肉纤维化改变，此时炎症反应会刺激周围的神经组织，导致肩颈部位出现持续性的钝痛。针对此病症，患者需要遵医嘱服用非甾体抗炎药进行止痛处理，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
日常生活中注意保持良好的坐姿以及站姿，同时还要适当进行运动锻炼，如打羽毛球、游泳等，有利于增强自身抵抗力，预防肩颈痛的发生。若症状持续不缓解或者加重，则应尽快就医进行相关检查，如X线检查、MRI检查等，以便及时发现并处理潜在的问题。
1.睡眠姿势不当
睡眠时头颈部过度偏转一侧，会导致局部血液循环受阻，从而引起肌肉僵硬和疼痛。调整睡姿通常可以缓解不适感，如采用仰卧位并使用低枕。
2.枕头过高
枕头过高会使头部前屈，长期如此容易导致颈部肌肉处于紧张状态，进而出现酸胀、疼痛等不适症状。对于存在该原因的人群而言，建议更换高度合适的枕头以减轻压力。
3.颈椎病
颈椎病是由于颈椎退行性变引起的临床综合征，可压迫神经根、脊髓及其血管。当病变刺激、压迫邻近的神经根时，就会出现肩颈部位的放射性疼痛。患者可通过针灸等方式来改善病情状况。
4.肩周炎
肩周炎多见于50岁左右人群，属于自限性疾病，其发生可能与年龄增长、内分泌紊乱等原因有关。炎症因子刺激周围组织会引起肩关节疼痛，尤其是早晨起床后更为明显。患者可在医生指导下通过功能锻炼的方式促进恢复，比如爬墙法、划圈法等。
5.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由寒冷、潮湿、慢性劳损等因素诱发的肌肉纤维化改变，此时炎症反应会刺激周围的神经组织，导致肩颈部位出现持续性的钝痛。针对此病症，患者需要遵医嘱服用非甾体抗炎药进行止痛处理，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
日常生活中注意保持良好的坐姿以及站姿，同时还要适当进行运动锻炼，如打羽毛球、游泳等，有利于增强自身抵抗力，预防肩颈痛的发生。若症状持续不缓解或者加重，则应尽快就医进行相关检查，如X线检查、MRI检查等，以便及时发现并处理潜在的问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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