肩膀肌肉硬块可以通过热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、针灸等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，促进炎症消退，缓解肌肉紧张和疼痛。对因劳损引起的软组织肿胀和僵硬有积极作用。
2.按摩疗法
选择舒适姿势，由专业人员操作，在肩部施加压力并做环旋运动，通常持续15-30分钟。通过手法作用于经络腧穴，调节气血流通，松解粘连及挛缩状态。可辅助改善局部循环，减轻肌肉紧张度。
3.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，需遵医嘱使用。这类药物能够抑制过度活跃的肌肉纤维活动，从而起到舒缓痉挛的作用。对于缓解肩部肌肉硬块有一定的效果。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。此类药物具有镇痛、抗炎的功效，因此可以有效缓解患者的不适症状。
5.针灸
针灸是将特制的针具按照一定穴位刺入人体内刺激神经、肌肉和韧带，一般为5-10次一疗程。针灸可以促进血液循环，加速代谢产物的排出，同时也能起到一定的止痛效果。此方法适合因长期劳累导致的肌肉僵硬和疼痛。
日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。若症状持续不缓解或者伴有其他不适，建议及时就医检查，以便进行针对性处理。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，促进炎症消退，缓解肌肉紧张和疼痛。对因劳损引起的软组织肿胀和僵硬有积极作用。
2.按摩疗法
选择舒适姿势，由专业人员操作，在肩部施加压力并做环旋运动，通常持续15-30分钟。通过手法作用于经络腧穴，调节气血流通，松解粘连及挛缩状态。可辅助改善局部循环，减轻肌肉紧张度。
3.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，需遵医嘱使用。这类药物能够抑制过度活跃的肌肉纤维活动，从而起到舒缓痉挛的作用。对于缓解肩部肌肉硬块有一定的效果。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。此类药物具有镇痛、抗炎的功效，因此可以有效缓解患者的不适症状。
5.针灸
针灸是将特制的针具按照一定穴位刺入人体内刺激神经、肌肉和韧带，一般为5-10次一疗程。针灸可以促进血液循环，加速代谢产物的排出，同时也能起到一定的止痛效果。此方法适合因长期劳累导致的肌肉僵硬和疼痛。
日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。若症状持续不缓解或者伴有其他不适，建议及时就医检查，以便进行针对性处理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
正清风痛宁缓释片
盐酸乙哌立松片
