枕头高度适宜可辅助改善颈椎病症状，但单纯依靠调整枕头并不能治愈颈椎病，需结合其他治疗方法。
枕头过高会增加颈椎负担，过低则可能使颈椎过度前屈，从而加重不适症状。适当调整枕头高度有利于缓解颈椎病引起的疼痛、僵硬等症状，但需配合针对性康复训练和药物治疗才能达到理想效果。
患者还应注意避免长时间低头玩手机或伏案工作，否则可能会导致颈部肌肉劳损，从而诱发或者加重颈椎病的症状。
在日常生活中应保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头高度，并定期改变体位以减轻颈椎压力。此外还要注意加强颈肩部肌肉锻炼，增强其抗劳能力，减少发病。
枕头过高会增加颈椎负担，过低则可能使颈椎过度前屈，从而加重不适症状。适当调整枕头高度有利于缓解颈椎病引起的疼痛、僵硬等症状，但需配合针对性康复训练和药物治疗才能达到理想效果。
患者还应注意避免长时间低头玩手机或伏案工作，否则可能会导致颈部肌肉劳损，从而诱发或者加重颈椎病的症状。
在日常生活中应保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头高度，并定期改变体位以减轻颈椎压力。此外还要注意加强颈肩部肌肉锻炼，增强其抗劳能力，减少发病。
首都医科大学附属北京儿童医院
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