孕三个月眼睛干涩可以尝试眼部按摩、蒸汽眼罩、人工泪液滴眼液、眼部保健饮食等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝边缘等，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因孕期激素变化引起的干燥感。
2.蒸汽眼罩
佩戴符合人眼设计的加温型眼罩，在睡前使用；根据产品说明书确定温度和时长。通过提高局部温度来增加水分蒸发速率，并起到舒缓效果；但需注意不可过度加温以防损伤角膜。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂且适合孕妇人群的人工泪液滴眼液，定时滴入双眼。人工泪液可模拟自然泪水功能，在短时间内湿润眼球表面，减轻干涩感；使用前应阅读说明书并遵循医生指导。
4.眼部保健饮食
调整日常膳食结构，适量增加富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物摄入量。这些营养素对于维持角膜上皮细胞健康至关重要；适当补充可以从内部支持眼睛健康。
除上述措施外，建议定期进行眼科检查，特别是有家族史者，以便早期发现并处理相关问题。此外，孕妇还应注意避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方，也有助于缓解眼部不适。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝边缘等，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因孕期激素变化引起的干燥感。
2.蒸汽眼罩
佩戴符合人眼设计的加温型眼罩，在睡前使用；根据产品说明书确定温度和时长。通过提高局部温度来增加水分蒸发速率，并起到舒缓效果；但需注意不可过度加温以防损伤角膜。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂且适合孕妇人群的人工泪液滴眼液，定时滴入双眼。人工泪液可模拟自然泪水功能，在短时间内湿润眼球表面，减轻干涩感；使用前应阅读说明书并遵循医生指导。
4.眼部保健饮食
调整日常膳食结构，适量增加富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物摄入量。这些营养素对于维持角膜上皮细胞健康至关重要；适当补充可以从内部支持眼睛健康。
除上述措施外，建议定期进行眼科检查，特别是有家族史者，以便早期发现并处理相关问题。此外，孕妇还应注意避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方，也有助于缓解眼部不适。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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