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撞伤后肌肉疼痛怎么处理

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撞伤后肌肉疼痛可先休息、冷敷并抬高患处，多数轻度损伤在数日内逐渐缓解。受伤初期冷敷有助于减轻肿痛，每次约十五分钟，间隔进行；两三天后可改为温热敷，促进局部循环。适当减少活动，避免用力揉搓或继续负重。若疼痛持续加重、出现明显肿胀、皮肤发红发热或活动受限，建议及时就医排查。恢复期间保持充足休息与均衡饮食，量力而行，给身体留出修复时间。