颈椎生理曲度变直疼痛可以尝试牵引疗法、针灸治疗、热敷治疗、功能性锻炼等非药物治疗方法。如果症状没有缓解或加重，应尽快就医以避免病情进一步发展。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对颈椎施加牵引力来缓解压力并恢复其自然曲线。一般可采用间歇性轻度牵引法，在医生指导下每日进行数次。此方法有助于纠正颈椎的异常曲线，减轻压迫神经根及硬膜囊所致之不适感。但须注意控制牵引力度以防损伤脊髓结构。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续时间依医嘱而定。针灸能够调节机体内部平衡状态、促进血液循环以及舒缓局部肌肉紧张状况从而缓解颈部不适。需由专业针灸师操作以确保安全有效。
3.热敷治疗
使用温度适宜且具有促进血液循环效果的暖湿毛巾覆盖于患处；时间长短依据个人感受调整。提高局部组织温度有利于放松肌肉、减少炎症反应，并能改善局部供血状态。避免直接接触高温源以防灼伤皮肤。
4.功能性锻炼
针对颈部开展一系列伸展运动如米字操等，在专业人士指导下定期完成。目标是增强颈部肌群力量、增加活动范围同时防止僵化。长期坚持对于维持正常生理曲线有积极作用。
除上述措施外，患者还可尝试佩戴支具保护颈椎，特别是在睡眠时要使用合适的枕头高度。日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对颈椎施加牵引力来缓解压力并恢复其自然曲线。一般可采用间歇性轻度牵引法，在医生指导下每日进行数次。此方法有助于纠正颈椎的异常曲线，减轻压迫神经根及硬膜囊所致之不适感。但须注意控制牵引力度以防损伤脊髓结构。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续时间依医嘱而定。针灸能够调节机体内部平衡状态、促进血液循环以及舒缓局部肌肉紧张状况从而缓解颈部不适。需由专业针灸师操作以确保安全有效。
3.热敷治疗
使用温度适宜且具有促进血液循环效果的暖湿毛巾覆盖于患处；时间长短依据个人感受调整。提高局部组织温度有利于放松肌肉、减少炎症反应，并能改善局部供血状态。避免直接接触高温源以防灼伤皮肤。
4.功能性锻炼
针对颈部开展一系列伸展运动如米字操等，在专业人士指导下定期完成。目标是增强颈部肌群力量、增加活动范围同时防止僵化。长期坚持对于维持正常生理曲线有积极作用。
除上述措施外，患者还可尝试佩戴支具保护颈椎，特别是在睡眠时要使用合适的枕头高度。日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
家用颈椎牵引器
