4.5腰椎间盘突出可以采取生活方式调整、物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、硬膜外注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建议患者日常生活中注意休息，避免久坐、弯腰负重及剧烈运动。适当的休息有助于缓解腰部压力，减少疼痛发作次数；避免久坐、弯腰负重可减轻对腰椎的压力，减少急性发作的风险；而剧烈运动可能会导致腰椎负担加重，引起病情加重。
2.物理疗法
通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环，放松紧张的肌肉组织，进而缓解不适症状。上述方法能够改善局部循环状态，从而达到止痛效果。但需注意温度适宜且时间不宜过长，以免造成烫伤或其他不良后果。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。上述药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，从而起到缓解疼痛的效果。长期服用可能会影响胃黏膜健康，因此不建议自行盲目用药。
4.肌肉强化训练
针对腰背部核心肌群开展针对性锻炼计划，在专业人员监督下逐步增加难度。增强腰背肌力量有助于稳定脊柱结构，防止突出部位进一步移位压迫神经根。开始前应评估身体状况并遵循医嘱执行。
5.硬膜外注射
在无菌条件下将局麻药和类固醇药物混合后注入硬膜外腔内，通常为门诊手术。此措施旨在阻断致痛因子的传播路径，减轻炎症反应引起的局部水肿和粘连程度。短期内可能出现轻微头痛、恶心呕吐等副作用，一般无需特殊处理。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、烤电等中医理疗方式辅助治疗。同时，患者还要避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适感。
1.生活方式调整
建议患者日常生活中注意休息，避免久坐、弯腰负重及剧烈运动。适当的休息有助于缓解腰部压力，减少疼痛发作次数；避免久坐、弯腰负重可减轻对腰椎的压力，减少急性发作的风险；而剧烈运动可能会导致腰椎负担加重，引起病情加重。
2.物理疗法
通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环，放松紧张的肌肉组织，进而缓解不适症状。上述方法能够改善局部循环状态，从而达到止痛效果。但需注意温度适宜且时间不宜过长，以免造成烫伤或其他不良后果。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。上述药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，从而起到缓解疼痛的效果。长期服用可能会影响胃黏膜健康，因此不建议自行盲目用药。
4.肌肉强化训练
针对腰背部核心肌群开展针对性锻炼计划，在专业人员监督下逐步增加难度。增强腰背肌力量有助于稳定脊柱结构，防止突出部位进一步移位压迫神经根。开始前应评估身体状况并遵循医嘱执行。
5.硬膜外注射
在无菌条件下将局麻药和类固醇药物混合后注入硬膜外腔内，通常为门诊手术。此措施旨在阻断致痛因子的传播路径，减轻炎症反应引起的局部水肿和粘连程度。短期内可能出现轻微头痛、恶心呕吐等副作用，一般无需特殊处理。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、烤电等中医理疗方式辅助治疗。同时，患者还要避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适感。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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