眼睛干涩眼白发黄可以通过眼部按摩、蒸汽眼罩、人工泪液滴眼液、玻璃酸钠眼药水、抗疲劳眼镜等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等部位，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因用眼过度引起的眼部不适。
2.蒸汽眼罩
将温度适宜的蒸汽眼罩放置于闭上的眼睛上方，按照说明书指示使用时间。通过提高局部温度和湿度来舒缓眼部疲劳与干燥；长期佩戴可减轻角膜损伤风险。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，在需要时滴入一至两滴于结膜囊内。人工泪液能够模拟自然泪水的功能，润滑眼球表面并减少刺激感；长期使用不会产生耐药性。
4.玻璃酸钠眼药水
本品为外用滴眼剂，通常建议患者遵医嘱每日2-3次点眼。玻璃酸钠眼药水能有效降低角膜上皮细胞的凋亡率，从而起到保护角膜的作用。
5.抗疲劳眼镜
选择合适度数的抗疲劳眼镜，并严格遵循医师指导进行配戴。这类眼镜可通过调整光线折射角度减轻视觉压力，缓解长时间用眼引起的干涩等问题。
除上述措施外，还应注意保持充足的睡眠时间和良好的生活习惯，如戒烟限酒，以辅助改善眼部健康状况。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等部位，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因用眼过度引起的眼部不适。
2.蒸汽眼罩
将温度适宜的蒸汽眼罩放置于闭上的眼睛上方，按照说明书指示使用时间。通过提高局部温度和湿度来舒缓眼部疲劳与干燥；长期佩戴可减轻角膜损伤风险。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，在需要时滴入一至两滴于结膜囊内。人工泪液能够模拟自然泪水的功能，润滑眼球表面并减少刺激感；长期使用不会产生耐药性。
4.玻璃酸钠眼药水
本品为外用滴眼剂，通常建议患者遵医嘱每日2-3次点眼。玻璃酸钠眼药水能有效降低角膜上皮细胞的凋亡率，从而起到保护角膜的作用。
5.抗疲劳眼镜
选择合适度数的抗疲劳眼镜，并严格遵循医师指导进行配戴。这类眼镜可通过调整光线折射角度减轻视觉压力，缓解长时间用眼引起的干涩等问题。
除上述措施外，还应注意保持充足的睡眠时间和良好的生活习惯，如戒烟限酒，以辅助改善眼部健康状况。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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