肩膀扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护运动等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式对患处进行固定，一般需要由专业人士操作。弹性绷带能够提供适度的压力支持受损的肩关节，防止进一步损伤并促进愈合。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生可通过口服或外用减轻炎症反应及缓解疼痛。NSAIDs能抑制前列腺素合成，具有解热、镇痛和消炎作用。可缓解因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛及发红、发热等症状。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等，在医生指导下服用。此类药物可以起到解除平滑肌痉挛的作用，进而缓解不适症状。
5.关节保护运动
关节保护运动主要包括肩关节稳定性训练和灵活性练习，应在专业人员指导下进行。这些锻炼可以帮助恢复肩部功能，但需注意不要过度活动以防加重损伤。
在处理肩部扭伤和肿胀时，应避免进行可能加剧损伤的剧烈活动，如提重物或猛烈扭转动作。同时，保持良好的睡眠质量也有助于身体修复，建议患者适当休息，保证充足的睡眠时间。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式对患处进行固定，一般需要由专业人士操作。弹性绷带能够提供适度的压力支持受损的肩关节，防止进一步损伤并促进愈合。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生可通过口服或外用减轻炎症反应及缓解疼痛。NSAIDs能抑制前列腺素合成，具有解热、镇痛和消炎作用。可缓解因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛及发红、发热等症状。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等，在医生指导下服用。此类药物可以起到解除平滑肌痉挛的作用，进而缓解不适症状。
5.关节保护运动
关节保护运动主要包括肩关节稳定性训练和灵活性练习，应在专业人员指导下进行。这些锻炼可以帮助恢复肩部功能，但需注意不要过度活动以防加重损伤。
在处理肩部扭伤和肿胀时，应避免进行可能加剧损伤的剧烈活动，如提重物或猛烈扭转动作。同时，保持良好的睡眠质量也有助于身体修复，建议患者适当休息，保证充足的睡眠时间。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
