孩子上学眼睛疲劳可以采取适度休息、眼部按摩、调节阅读距离、眼镜矫正、青少年儿童专用眼药水等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.适度休息
让孩子每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部放松运动，以减轻视疲劳。短暂的休息可以帮助缓解眼睛肌肉的紧张，促进血液循环，从而改善眼睛疲劳的症状。
2.眼部按摩
指导孩子轻柔地按压眼周穴位，如眉骨下方、眼窝中央等，每日数次。通过刺激这些穴位，可以增加眼部血液循环和新陈代谢，缓解眼部压力，对于缓解眼睛疲劳有积极的作用。
3.调节阅读距离
建议调整书桌高度和坐姿，使眼睛与书本保持30-40厘米的距离。正确的阅读距离有助于减少调节性辐辏，减轻因过度调节引起的眼睛疲劳。
4.眼镜矫正
如果孩子的近视度数较高，需要配戴合适的眼镜来纠正视力问题。戴上正确度数的眼镜后，能够有效地减少看近处时的调节需求，降低眼睛疲劳的发生概率。
5.青少年儿童专用眼药水
选择含有透明质酸钠、玻璃酸钠等成分的滴眼液，在感觉眼睛干涩时使用。这类眼药水能提高角膜表面湿润度，缓解因长时间用眼导致的干眼症引起的不适感。
此外，家长还要注意控制孩子每天观看电子产品的时间，一般不超过两小时，以减少对眼睛的持续视觉刺激。饮食方面可适当增加富含维生素A、C和E的食物摄入量，如胡萝卜、菠菜和坚果，有助于维护眼睛健康。
1.适度休息
让孩子每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部放松运动，以减轻视疲劳。短暂的休息可以帮助缓解眼睛肌肉的紧张，促进血液循环，从而改善眼睛疲劳的症状。
2.眼部按摩
指导孩子轻柔地按压眼周穴位，如眉骨下方、眼窝中央等，每日数次。通过刺激这些穴位，可以增加眼部血液循环和新陈代谢，缓解眼部压力，对于缓解眼睛疲劳有积极的作用。
3.调节阅读距离
建议调整书桌高度和坐姿，使眼睛与书本保持30-40厘米的距离。正确的阅读距离有助于减少调节性辐辏，减轻因过度调节引起的眼睛疲劳。
4.眼镜矫正
如果孩子的近视度数较高，需要配戴合适的眼镜来纠正视力问题。戴上正确度数的眼镜后，能够有效地减少看近处时的调节需求，降低眼睛疲劳的发生概率。
5.青少年儿童专用眼药水
选择含有透明质酸钠、玻璃酸钠等成分的滴眼液，在感觉眼睛干涩时使用。这类眼药水能提高角膜表面湿润度，缓解因长时间用眼导致的干眼症引起的不适感。
此外，家长还要注意控制孩子每天观看电子产品的时间，一般不超过两小时，以减少对眼睛的持续视觉刺激。饮食方面可适当增加富含维生素A、C和E的食物摄入量，如胡萝卜、菠菜和坚果，有助于维护眼睛健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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