眼睛疲劳疼痛可以采取休息与睡眠、眼部按摩、热敷、滴眼液、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息与睡眠
长时间用眼后可通过闭目休息、眺望远处等方式缓解眼部不适。适当休息能够使睫状肌得到放松，从而减轻视觉压力，缓解眼部疲劳。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空等来缓解眼部疲劳。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，对于舒缓眼部肌肉有良好效果。
3.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于双眼上持续5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张及血液流通，降低睑板腺分泌物浓度从而减轻干涩感；同时还能起到抑制免疫应激反应的作用。
4.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液进行点眼。这些产品中含有模拟自然泪水成分的物质，能有效润滑眼球表面防止角膜干燥；长期佩戴隐形眼镜者可考虑选用具有抗菌功能的产品以预防感染发生。
5.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激。针灸通过调节神经内分泌系统和改善微循环来缓解视疲劳引起的头痛、眼胀等症状。
长时间用眼导致的眼部疼痛可以通过调整姿势来缓解，建议每小时休息一次，多眨眼并做眼部运动。必要时，若症状无缓解甚至加重，应及时前往医院就诊。
1.休息与睡眠
长时间用眼后可通过闭目休息、眺望远处等方式缓解眼部不适。适当休息能够使睫状肌得到放松，从而减轻视觉压力，缓解眼部疲劳。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空等来缓解眼部疲劳。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，对于舒缓眼部肌肉有良好效果。
3.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于双眼上持续5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张及血液流通，降低睑板腺分泌物浓度从而减轻干涩感；同时还能起到抑制免疫应激反应的作用。
4.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液进行点眼。这些产品中含有模拟自然泪水成分的物质，能有效润滑眼球表面防止角膜干燥；长期佩戴隐形眼镜者可考虑选用具有抗菌功能的产品以预防感染发生。
5.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激。针灸通过调节神经内分泌系统和改善微循环来缓解视疲劳引起的头痛、眼胀等症状。
长时间用眼导致的眼部疼痛可以通过调整姿势来缓解，建议每小时休息一次，多眨眼并做眼部运动。必要时，若症状无缓解甚至加重，应及时前往医院就诊。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
结合雌激素乳膏
复方硫酸软骨素滴眼液
人参固本口服液
