增加远视储备值可以采取户外活动增加蓝光暴露、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉功能训练、定期眼科检查与视力监测等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.户外活动增加蓝光暴露
通过增加日间户外活动时间来提高眼睛对自然光线的适应能力，一般建议每天至少有两小时以上的户外活动。因为长时间近距离用眼会导致调节紧张度增高，从而引起近视的发生和发展；而适当的蓝光照射有助于缓解眼部疲劳、抑制近视的发展。
2.正确的阅读姿势和习惯
坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，避免过度用眼。正确的阅读姿势和习惯有助于减少眼部肌肉的紧张和疲劳，降低近视的风险。
3.眼镜矫正
当确诊为真性近视后，需要配戴合适度数的眼镜进行光学矫正。眼镜能够有效地改善视力模糊等问题，减轻因看不清远处物体带来的不适感，并且有助于防止眼部进一步恶化。
4.视觉功能训练
通过特定的视觉功能训练程序，在专业人士指导下开展一系列针对眼球协调运动、深度感知等方面的锻炼活动。此措施旨在增强眼部肌肉力量及神经控制能力，进而提升视力清晰度并预防近视发生。对于存在屈光不正者具有积极作用。
5.定期眼科检查与视力监测
定期进行眼科检查，包括视力测试、验光和裂隙灯检查等，以及每年至少一次全面的眼部健康评估。这可以帮助早期发现并及时干预可能导致近视进展的风险因素，如过度用眼、遗传倾向等。通过早期干预可有效控制近视发展速度。
除了上述措施外，还应注意孩子的营养均衡，保证充足的睡眠时间，以支持眼睛发育和维持正常的功能。同时应避免儿童长时间观看电子产品，以减少对眼睛的不良影响。
1.户外活动增加蓝光暴露
通过增加日间户外活动时间来提高眼睛对自然光线的适应能力，一般建议每天至少有两小时以上的户外活动。因为长时间近距离用眼会导致调节紧张度增高，从而引起近视的发生和发展；而适当的蓝光照射有助于缓解眼部疲劳、抑制近视的发展。
2.正确的阅读姿势和习惯
坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，避免过度用眼。正确的阅读姿势和习惯有助于减少眼部肌肉的紧张和疲劳，降低近视的风险。
3.眼镜矫正
当确诊为真性近视后，需要配戴合适度数的眼镜进行光学矫正。眼镜能够有效地改善视力模糊等问题，减轻因看不清远处物体带来的不适感，并且有助于防止眼部进一步恶化。
4.视觉功能训练
通过特定的视觉功能训练程序，在专业人士指导下开展一系列针对眼球协调运动、深度感知等方面的锻炼活动。此措施旨在增强眼部肌肉力量及神经控制能力，进而提升视力清晰度并预防近视发生。对于存在屈光不正者具有积极作用。
5.定期眼科检查与视力监测
定期进行眼科检查，包括视力测试、验光和裂隙灯检查等，以及每年至少一次全面的眼部健康评估。这可以帮助早期发现并及时干预可能导致近视进展的风险因素，如过度用眼、遗传倾向等。通过早期干预可有效控制近视发展速度。
除了上述措施外，还应注意孩子的营养均衡，保证充足的睡眠时间，以支持眼睛发育和维持正常的功能。同时应避免儿童长时间观看电子产品，以减少对眼睛的不良影响。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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