膝盖关节后面筋痛可以采取热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、关节保护措施等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
患者可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对患处进行局部加温，一般每次15-30分钟。此方法能够促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛感。
2.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔按压患处周围，也可由家人协助完成，每日一次，时间控制在10分钟左右为宜。通过手法作用于经络腧穴，能起到舒筋活血、消肿止痛的作用，从而减轻不适症状。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善病情。此类药物具有解热镇痛的功效，对于因炎症引起的筋膜疼痛有一定的缓解效果。
4.关节保护措施
建议减少剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重膝关节负担，损伤后恢复期应遵医嘱逐步增加活动量。适当休息有助于减轻关节压力，防止进一步恶化；恢复期活动过度可能导致二次伤害。
在日常生活中，注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷环境中，以免导致病情加重。
1.热敷
患者可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对患处进行局部加温，一般每次15-30分钟。此方法能够促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛感。
2.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔按压患处周围，也可由家人协助完成，每日一次，时间控制在10分钟左右为宜。通过手法作用于经络腧穴，能起到舒筋活血、消肿止痛的作用，从而减轻不适症状。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善病情。此类药物具有解热镇痛的功效，对于因炎症引起的筋膜疼痛有一定的缓解效果。
4.关节保护措施
建议减少剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重膝关节负担，损伤后恢复期应遵医嘱逐步增加活动量。适当休息有助于减轻关节压力，防止进一步恶化；恢复期活动过度可能导致二次伤害。
在日常生活中，注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷环境中，以免导致病情加重。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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