工作手疼可以考虑按摩疗法、热敷、针灸治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.按摩疗法
通过轻柔地按压、揉捏和拉伸受影响区域来放松紧张的肌肉并改善血液循环。此方法有助于减轻因长时间重复性动作导致的手部肌肉劳损引起的疼痛。通过促进局部血液循环和代谢废物排除，缓解肌肉紧张和酸痛感。
2.热敷
使用温度适宜的暖湿毛巾或热水袋覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。提高局部温度有利于舒缓肌肉紧张状态及减少炎症反应；长期持续作用下可促进组织修复。适合因过度使用所致功能性不适患者。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行刺入，在专业人员操作下进行治疗。中医认为此法能够调节气血流通、解除局部压迫和僵硬状态；现代研究也证实其对神经传导功能具有一定的刺激效果。对于因姿势不当造成的软组织损伤有较好效果。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，根据医嘱确定剂量和频次。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛、消炎的作用。适用于缓解由劳累积累引起的手部肌腱炎等引起的轻微至中度疼痛。
5.肌肉松弛剂
通过口服或注射给药，根据医生处方调整剂量和频率。此类药物可以降低肌肉张力，缓解因长时间重复性运动导致的肌肉紧张和疼痛。适用于存在手部肌肉紧张且伴有轻微至中度疼痛的情况。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，以免加重手部负担。建议定期休息并进行适当的手部活动，如旋转手腕或伸展手指，以促进血液循环和缓解手部压力。
1.按摩疗法
通过轻柔地按压、揉捏和拉伸受影响区域来放松紧张的肌肉并改善血液循环。此方法有助于减轻因长时间重复性动作导致的手部肌肉劳损引起的疼痛。通过促进局部血液循环和代谢废物排除，缓解肌肉紧张和酸痛感。
2.热敷
使用温度适宜的暖湿毛巾或热水袋覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。提高局部温度有利于舒缓肌肉紧张状态及减少炎症反应；长期持续作用下可促进组织修复。适合因过度使用所致功能性不适患者。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行刺入，在专业人员操作下进行治疗。中医认为此法能够调节气血流通、解除局部压迫和僵硬状态；现代研究也证实其对神经传导功能具有一定的刺激效果。对于因姿势不当造成的软组织损伤有较好效果。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，根据医嘱确定剂量和频次。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛、消炎的作用。适用于缓解由劳累积累引起的手部肌腱炎等引起的轻微至中度疼痛。
5.肌肉松弛剂
通过口服或注射给药，根据医生处方调整剂量和频率。此类药物可以降低肌肉张力，缓解因长时间重复性运动导致的肌肉紧张和疼痛。适用于存在手部肌肉紧张且伴有轻微至中度疼痛的情况。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，以免加重手部负担。建议定期休息并进行适当的手部活动，如旋转手腕或伸展手指，以促进血液循环和缓解手部压力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
