胫骨骨折取了钢板一般需要2-3个月的时间才能完全恢复正常跑跳，具体时间需要从个人体质、骨折严重程度分析。
如果个人体质较好，胫骨骨折程度较轻，取出钢板后恢复情况良好，没有出现明显不适症状，比如局部疼痛、肿胀等，恢复会相对较快，可能需要2个月。如果个人体质较差，胫骨骨折程度严重，出现局部疼痛、肿胀等症状，恢复会相对较慢，可能需要3个月，甚至更长时间。如果出现局部疼痛症状，患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。如果出现局部肿胀症状，患者可以通过热敷、红外线疗法等方式治疗。如果出现胫骨骨折移位现象，可以通过切开复位内固定术治疗。术后患者要注意休息，不要剧烈运动，以免影响病情恢复。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃富有营养的食物，比如鸡蛋、鱼肉、排骨等，提高身体免疫力和抵抗力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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