肌肉撞伤一般冰敷10-20分钟，但具体时间需要根据撞伤的严重程度来决定。
肌肉撞伤可能是由于患者在运动前没有做好热身，或者是运动时姿势不正确，导致肌肉受到撞击，从而出现肿胀、疼痛等症状。如果患者撞伤的情况比较轻微，并且没有出现明显的肿胀、疼痛等症状，一般冰敷10分钟左右，可以使局部的毛细血管收缩，从而缓解肿胀、疼痛的症状。但如果患者撞伤的情况比较严重，出现明显的肿胀、疼痛等症状，则需要冰敷20分钟左右，可以使局部的毛细血管收缩，从而缓解肿胀、疼痛的症状。同时患者还可以使用热毛巾或暖水袋热敷患处，也可以促进局部血液循环，有利于撞伤的恢复。
如果患者出现肌肉撞伤的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过红外线治疗、微波治疗等方式进行辅助治疗。
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